skinny fat

ファッションは変わる
でも、スタイルは永遠よ

Coco Chanel(デザイナー)


ぶよぶよ体型から
引き締まったカラダへ


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通常¥3,000の体験料金が
今月は無料です!

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自分が隠れ肥満かチェックしてみましょう

【こんな体型していませんか?】
○標準体重なのに体脂肪率30%超え
○見た目はスリムなのにぶよぶよ体型
○全体的に筋肉が少なく脂肪が目立つ
○腕や脚は細いがお腹周りの脂肪が目立つ

【こんな食事していませんか?】
○1日1500kcal以下
○朝食は食べない、1日2食以下
○お米は太るから夕食はおかずだけ
○野菜ばかり食べている
○お菓子がやめられない

「これ、私だ!」と思った人。隠れ肥満で代謝低下の可能性大です!代謝を戻さない限り脂肪は落ちません!筋肉もつきません!あなたがまずやることはダイエットではなく、代謝を戻すことです!

あなたの代謝を元に戻し、痩せられるカラダを復活させます。

代謝を復活させ、痩せ体質へ!食事&運動のダブルアプローチ

代謝低下の主な原因は「食事」と「運動」。この2つに適切にアプローチすることで、代謝が活性化し、痩せやすい体へと変わります。

【食事の改善】
☆3大栄養素のバランスを整え、栄養の偏りを解消
☆ビタミン・ミネラルを補い、代謝効率をアップ
☆食物繊維をしっかり摂り、腸内環境を整備
☆カロリー不足を防ぎ、体の機能を正常に戻す
☆生活習慣を見直し、規則正しい食生活を提案

【運動のアプローチ】
☆筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を向上
☆使える筋肉を増やし、脂肪燃焼しやすい体へ
☆代謝状況に合わせた個別プログラムを作成

痩せ体質になるためには、栄養改善と筋肉量アップを同時に進めることが最も効果的です。栄養と運動の知識を兼ね備えたトレーナーが、確かな知識と指導で理想の体づくりをサポートします!

全10回で代謝を復活!「栄養 × 筋肉」で痩せ体質へ

週1回・全10回のプログラムで、栄養指導と筋力トレーニングを組み合わせ、代謝を活性化しながら痩せ体質へと導きます。

【プログラム内容】
☆1回目(90分):原因分析・改善点の確認、適正カロリー&栄養バランスのレクチャー

☆2〜9回目(60分):トレーニング(45分)+栄養指導+代謝スコアチェック(3回実施)

☆ 10回目(60分):最終評価&今後のアドバイス

☆毎回体組成を測定し、変化を確認
☆LINEでいつでも質問OK
☆進捗状況に応じてトレーニング時間の調整あり

あなたのペースに合わせた無理のない指導で、確実に代謝を上げ、理想の体へとサポートします!

体験カウンセリング

☆カウンセリング
当ジムオリジナルの代謝スコアを用いて代謝レベルをチェック。また、食事や運動、目標などについてヒアリングします。コースの詳細、プログラムの進め方などについても説明いたします。

☆体験
強度を落として、実際のトレーニングを体験していただきます。トレーニングレベルや筋力、体力、カラダの状態をチェックする場にもなります。

現在の状態を正しく把握し、最適なプランをご提案します

効果的な代謝改善のために、まずは現在の状態を詳しく把握することが大切です。そのため、以下のデータをご提出いただいております。

【問診データ】
ご自宅で問診票をご記入いただき、提出をお願いします。内容は「基本情報」「目標」「健康状態」「食事習慣」など、あなたの体の状態やライフスタイルを把握するためのものです。

【食事データ】
1日分の食事写真と、具体的な食事内容をご提出ください。食事バランスや栄養の偏りをチェックし、改善点をアドバイスいたします。

【血液データ(任意)】
健康診断の結果をご提出いただけると、より詳細な代謝評価が可能になります。

ご提供いただいた情報をもとに、代謝低下の原因を分析し、改善に向けた具体的なアドバイスを行います。あなたに最適なプランを作成し、効率的に痩せ体質へと導いていきます!

代謝スコアで代謝チェック

代謝が復活しているかは当ジムオリジナルの代謝スコアでチェック。
体温や血圧、体調などを数値化。
代謝を数値化することで肌感覚だけでなく、数値という見える形で代謝が復活していることを実感できます。

食材別PFC一覧表プレゼント

隠れ肥満を解消するためには栄養バランスを整えることが大切ですが、食材毎に栄養バランスを調べるのは正直かなり手間で面倒です。

そこで、食材毎のカロリー、たんぱく質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)をまとめた全29ページのPFC一覧表をプレゼント。食材別のオススメ度も載っていますので、食材選びにご活用いただけます。

代謝を整え、理想の体へ!焦らず確実にステップアップ

【代謝回復には個人差があります】
代謝が戻るスピードは人それぞれ異なります。代謝低下の期間が長いほど回復に時間がかかることもありますが、確実に前進していくことが大切です。コース期間中での変化を実感しながら、無理なく代謝を整えていきましょう。

【隠れ肥満解消は理想の体への第一歩】
このコースは、健康的な痩せ体質へと移行するためのスタートライン。「代謝復活→痩せ体質→脂肪燃焼」という流れを作ることで、リバウンドしにくい体を目指します。食事管理と運動を続けることで、理想の体型に確実に近づいていきます。

【一時的な体重変化はポジティブなサイン】
代謝を改善する過程で、一時的に体重が増えることがあります。これは不足していた栄養が体内に吸収され、水分が蓄えられるためで、脂肪が増えたわけではありません。体が正しく機能し始めたサインでもあり、その先の脂肪燃焼へとつながります。

焦らず、あなたのペースで。確実に代謝を整え、理想の体を手に入れましょう!

理想の体型を目指して、さらなるステップへ!

最終ゴールは、引き締まった理想の体型を手に入れること。代謝が復活し、痩せ体質になったら、次はいよいよ余分な脂肪を落とし、理想のボディラインを作る段階です。

【延長後のサポート内容】

☆摂取カロリー&栄養バランスの微調整 – 代謝を維持しながら最適な食事管理をサポート

☆代謝スコアチェック – 体の変化を数値で確認しながら進めるから安心

☆筋肉増のためのトレーニング – さらに引き締まったボディへ

☆挫折や不安を和らげる心のサポート – モチベーション維持のためのメンタルケア

継続してご利用いただく場合は、回数券をご活用ください。コース期間中と変わらない充実したサポートをお約束します。

※回数券は 45分 or 60分 のセッションからお選びいただけます。

代謝の仕組みを知り、痩せ体質への第一歩を!

「なぜ代謝が落ちたのか?」「どうすれば代謝が復活するのか?」そんな疑問を解決する 90分の栄養カウンセリング をご提供します。トレーニングなし、栄養指導に特化した内容で、食事改善の具体的な方法を学ぶことができます。

【カウンセリング内容】

☆代謝スコアチェック – 当ジムオリジナルの評価法で、現在の代謝レベルを測定

☆原因と改善点の分析 – 問診・食事データをもとに、代謝低下の原因を考察

☆適正カロリー&栄養バランスのレクチャー – 痩せ体質になるための食事改善法を解説

☆運動・食事のヒアリング – 生活習慣や目標に合わせたアドバイス

カウンセリング後も、 LINEで質問OK!ただし、継続的なチェックは行わず、レクチャー1回のみのサービスとなります。

「まずは自分の代謝を知りたい!」という方におすすめのプログラムです。

料金プラン

☆栄養指導×トレーニング
全10回=129,800円

☆延長
1回45分×4回=24,800円
1回60分×4回=28,800円
1回45分×8回=45,200円
1回60分×8回=49,400円

☆栄養レクチャー
全1回=14,800円