《ダイエットコースの特徴》

「頑張るダイエット」ではなく
“続くダイエット”を

アファンデイのダイエットは
一時的に痩せるものではありません。

︎食事制限で何度も失敗してきた
︎続かなくてリバウンドを繰り返している
︎年齢とともに痩せにくくなった

そんなミドル世代の方でも、
無理なく続けられて、自然に変わる
プログラムです。

コースについて

ダイエットコースは2種類

・習慣化ダイエットコース
・隠れ肥満解消コース

どちらも

週1回60分×12回（3ヶ月）
または
4回制チケット（1ヶ月更新コース）

ライフスタイルに合わせて選べます。

面倒な食事報告はありません

多くのジムでは
「毎日の食事報告」が当たり前です。

ですが、実際は…

・面倒で続かない
・見られるのがストレス
・管理されている感覚がつらい

このように感じている方がとても多いです。

そこで、アファンデイでは
“食事報告をやめました”

それでも痩せられる理由

答えはシンプルです

→最初に「正しい食べ方」を理解するから

スタート前に
あなたの食生活をしっかり分析し、

・なぜ太ったのか
・何を変えればいいのか
・どう食べれば痩せられるのか

をわかりやすくお伝えします。

だから…

︎毎日報告しなくてもいい
︎カロリー計算しなくてもいい
︎自然と選ぶものが変わる

結果として
無理なく体が変わっていきます。

食事コンセプト

極端なダイエットは行いません。

・糖質制限
・ファスティング（断食）
・置き換えダイエット

これらは一時的に痩せても
リバウンドしやすく、体調を崩しやすい方法です。

特にミドル世代には逆効果。

アファンデイでは
栄養バランスを整えながら脂肪を落とす
方法を採用しています。

トレーニングについて

運動が苦手な方でも大丈夫です。

・体力に自信がない
・久しぶりの運動
・運動習慣がない

そんな方でも続けられるように
ミドル世代専用に設計されたプログラムです。

無理なく、それでいてしっかり効く
だから続いて、結果が出ます。

頑張った分はしっかり還元
最大10,000円キャッシュバック

「やって終わり」ではなく
成果に対して還元される仕組みをご用意しています。

・目標達成
・写真や感想のご協力

無理のない範囲で取り組める内容です。

【目標達成】
金額：5,000円（1ヶ月更新コースは3,000円）

【ご協力】
条件すべて同意：5,000円（個別協力は条件1つあたり1,000円）
・ビフォー＆アフター写真のご提供（顔出なし可）
・トレーニング写真のご提供（顔出なし可）
・簡単な口コミ投稿 or 感想シート記入

※写真やコメントはHP、SNS、チラシ等へ掲載いたします

今だけの特典
最大19,000円キャッシュバック

ご感想や写真の提供
すべてご協力いただいた方限定

・目標達成
・写真、感想のご協力
・事前ヒアリング無料
・体験無料

すべて合わせて
最大19,000円分還元

※先着5名様限定、6月末まで

続けられる仕組みがあります

︎限定動画プレゼント
ご自宅でも理解が深まるように
オリジナル解説動画をプレゼントしています

︎レシピサイト
忙しくてもすぐ作れる
ダイエット向けレシピをいつでも閲覧可能

︎食材別P F C一覧表
「何を選べばいいか」が一目でわかる
買い物の迷いがなくなります

︎LINEサポート
困った時はすぐ相談
ひとりで悩むことはありません

「管理されるダイエット」ではなく
「自分で続けられるダイエット」へ。

無理なく、ストレスなく
あなたのペースで変わっていきましょう。

The post DIET first appeared on 岡崎30/40/50代特化パーソナルジム アファンデイ｜ダイエット＆トレーニング.

「体力向上」「筋力向上」「痛みの改善」「トレーニングフォーム習得」「運動によるダイエット」を目指します。無理のないペースで健康づくりに取り組む「週1回/不定期コース」、本気でカラダを変えたい「週2回/週3回コース」がございます。運動習慣を身につけて魅せて動ける健康的な身体を目指しましょう。

体力に自信がなくても大丈夫！
あなたのペースで始める体力づくり

「体力をつけたいけど、運動についていけるか不安…」という方のために、無理なく続けられるプログラムをご用意しています。最初は関節に優しい簡単なエクササイズから始め、一人ひとりの体力レベルに合わせて調整。いきなりハードな運動ではなく、少しずつ筋持久力や心肺機能を高めていくので、「気づいたら動きやすくなった！」と変化を実感できます。「トレーニング経験がなくても、体力がなくても大丈夫。」
あなたのペースで、一緒に「疲れにくい体」を目指しましょう！

あなたの理想のカラダを実現する、最短ルート！

「筋肉をつけて、理想のカラダを手に入れたい」——そんなあなたの目標を全力でサポートします！

☆あなただけの専用プログラム
目指すカラダやライフスタイルに合わせ、完全オーダーメイドのトレーニングプランを提供。無理なく続けられるプランを設計します。

☆プロの指導で最大効率を実現
フォーム、負荷、セット数まで細かく管理し、最短で効果を出せる方法をレクチャー。正しいトレーニングで効率よく筋肉を育てます。

筋肉は年齢や性別に関係なく成長しますが、効果を最大化するには中2〜3日、週2回以上のトレーニングが必要です。とはいえ、まずは週1回から始めて無理なく継続し、慣れてきたら週2回以上に増やして理想のカラダを目指しましょう！

その場しのぎではない、
トレーニングで痛みを改善

慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいませんか？
ストレッチやマッサージで一時的に楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまう…。それは、根本的な原因にアプローチできていないからかもしれません。ストレッチや筋肉をほぐすことに加え、トレーニングを取り入れながら痛みの軽減を目指します。可動域を広げ、普段使えていない筋肉を鍛えることで、姿勢や体のバランスを整え、痛みを改善。無理のない動きからスタートできるので、運動が苦手な方も安心です。
「痛みを気にせず快適に過ごしたい」
そんなあなたのために、効果的なエクササイズとセルフケアをサポートします。今こそ、腰痛や肩こりを改善し、快適な毎日を手に入れましょう！

自己流では効果を感じない？
フォームが不安？
その悩みを解決します！

ジムに通っていても効果が感じられなかったり、フォームが正しいのか不安になることはありませんか？
そんな悩みを、NSCA有資格者のトレーナーがしっかりサポートします！

☆フォームの徹底チェック
プロのトレーナーがあなたの動きを分析し、最適なフォームを指導します。正しいフォームで効果的なトレーニングを実現。

☆怪我を防ぐトレーニング
自己流で気づきにくいリスクを、専門家がしっかりチェック。怪我を防ぎながら、安全にトレーニングを行えます。

今通っているジムやセルフトレーニングに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを取り入れることで、トレーニングの質が大幅に向上します。単発のトレーニングも可能ですので、まずはお気軽にお試しください！

運動で無理なく痩せたい方へ

「運動で痩せたい」
そんな方にぴったりのダイエットプランを提供します。筋力トレーニング、脂肪燃焼トレーニングを中心にした無理なく続けられるトレーニングプログラムで、効率的に脂肪を燃焼させ、健康的にカラダを引き締めます。

【このような方におすすめ】
☆食事管理は自分でできる方
☆食事制限はしたくない方
☆運動不足で体重が増えてしまった方

食事管理のアドバイスもいたします。

The post TRAINING first appeared on 岡崎30/40/50代特化パーソナルジム アファンデイ｜ダイエット＆トレーニング.