skinny fat
ファッションは変わる
でも、スタイルは永遠よ
Coco Chanel（デザイナー）
標準体重・高体脂肪率
ブヨブヨ体型から
引き締まったカラダへ
《無料体験キャンペーン実施中》
LINE公式アカウントお友だち登録後1ヶ月以内に
体験を申し込まれた方限定
ダイエットに行き詰まっているあなた、痩せ体質に変わりませんか？
代謝が落ちて、隠れ肥満では？
まずは、自分が隠れ肥満かチェックしてみましょう。
【こんな体型していませんか？】
○標準体重なのに体脂肪率30％超え
○見た目はスリムなのにブヨブヨ体型
○全体的に筋肉が少なく脂肪が目立つ
○腕や脚は細いがお腹周りの脂肪が目立つ
【こんな食事していませんか？】
○1日1500kcal以下
○朝食は食べない、1日2食以下
○お米は太るから夕食はおかずだけ
○おかず中心の食事をしている
○野菜ばかり食べている
○魚、果物はほとんど食べない
○お菓子がやめられない
「これ、私だ！」
と思った人、隠れ肥満で代謝低下の可能性大です！
代謝を戻さない限り脂肪は落ちません！筋肉もつきません！
あなたがまずやることはダイエットではなく、代謝を戻すことです！
あなたの代謝を元に戻し、痩せられるカラダを復活させます。
痩せ体質になるためのアプローチ
代謝低下の主原因は食事と運動です。
この2つにアプローチすることで代謝が復活、痩せ体質になります。
【食事にアプローチ】
☆炭水化物、脂質、タンパク質のバランスを正常に整えます
☆ビタミン、ミネラル不足を解消し、代謝効率を上げます
☆食物繊維不足を解消し、腸内環境を整えます
☆カロリー不足を解消し、身体の機能を戻します
☆生活習慣を見直し、規則正しい食生活を提案します
【運動にアプローチ】
☆筋トレによって筋肉量を増やし、代謝を上げます
☆筋肉を活性化し、使える筋肉を増やします
☆代謝状況に合わせた個別プログラムを提案します
痩せ体質になるには栄養改善と筋肉量UPを同時並行でプログラムすることが最も効果的なアプローチです。栄養と運動のダブル資格を有するトレーナーが、確かな知識で痩せ体質に導きます。
プログラム
《栄養指導×トレーニング》
「栄養」と「筋肉」にアプローチして痩せ体質になる全10回（週1回）のプログラム。栄養指導、筋肉増量のためのトレーニングを行いながら、代謝復活、痩せ体質へと導いていきます。
【スケジュール】
1回目：原因、改善点、適正カロリー・栄養バランスのレクチャー
2回目：トレーニング45分、栄養指導
3回目：トレーニング45分、栄養指導、代謝スコアチェック
4回目：トレーニング45分、栄養指導
5回目：トレーニング45分、栄養指導、代謝スコアチェック
6回目：トレーニング45分、栄養指導
7回目：トレーニング45分、栄養指導、代謝スコアチェック
8回目：トレーニング45分、栄養指導
9回目：トレーニング45分、栄養指導、代謝スコアチェック
10回目：最終評価、今後へのアドバイス
※1回60分（1回目のみ90分）
☆栄養指導が優先となりますので、進捗状況、質疑応答によってはトレーニング時間の短縮、中止の場合がございます。
☆スケジュールは変更になる場合がございます。
☆毎回、体組成を測定
☆わからないことはLINEで質問OK
体験カウンセリング
【カウンセリング】
当ジムオリジナルの代謝スコアを用いて代謝レベルをチェック。また、食事や運動、目標などについてヒアリングします。
コースの詳細、プログラムの進め方などについても説明いたします。
【体験】
強度を落として、実際のトレーニングを体験していただきます。
トレーニングレベルや筋力、体力、カラダの状態をチェックする場にもなります。
問診、食事データ、血液データの提出について
現在の状態を把握するため問診表、食事データ、血液データの提出をお願いしております。提出していただいた情報を元に、代謝低下の原因と改善点をレクチャーいたします。
【問診データ】
問診表をご自宅などでご記入後、提出をお願いします。問診内容は基本情報、目標、健康状況、食事摂取状況など。
【食事データ】
1日分の食事写真と食事内容の提出をお願いします。
【血液データ】
健康診断結果の提出をお願いします。なお、提出は任意となります。
提出いただいたデータもとに代謝を評価、栄養指導のための資料を作成いたします。
当コースについて
【代謝を復活させるための期間】
代謝の状態は個人差があるため、代謝が戻る期間にも個人差があります。代謝低下の期間が長いほど時間を要すため、コース期間中に代謝が戻り切らない場合がございます。
【隠れ肥満解消のスタートライン】
最終目標は理想の体型を手に入れること。当コースは隠れ肥満解消のスタートラインに過ぎません。「代謝復活→痩せ体質→脂肪燃焼」には食事管理、運動を長期間取り組む必要があります。
【体重増加の可能性】
代謝復活の食生活を進めると、一時的に体重が増加する可能性があります。不足していた栄養素が体内に吸収される過程で水分も蓄積されることが体重増の要因です。しかし、代謝を復活させるためには避けて通れない道です。増加分のほとんどは水分であり脂肪ではありません。体重が増えない方もいらっしゃいます。
コースの延長について
最終ゴールは引き締まった理想の体型になること。代謝が復活して痩せ体質になったら、いよいよ余分な脂肪を落としていく段階です。
【延長後のサポート】
☆摂取カロリーや栄養バランスの微調整
☆代謝スコアチェック
☆筋肉増のためのトレーニング
☆挫折や不安を和らげる心のサポート
継続してご利用される場合は回数券をご利用ください。理想の体型になるまでコース期間中と変わらないサポートをお約束します。
※回数券は45分 or 60分のご利用となります。
《栄養レクチャー》
○代謝が落ちている原因を知りたい
○どうしたら代謝が復活するか知りたい
○食事の改善点を知りたい
あなたの現在の代謝状況を問診、食事データなどから考察。代謝低下の原因、改善点、適正カロリー、栄養バランスなど、痩せ体質になるための進め方をレクチャーいたします。トレーニングなし、栄養指導のみとなります。
☆所要時間：90分
☆レクチャー後、わからないことはLINEで質問OK
☆継続的なチェックは行いません。レクチャー1回のみとなります。
【カウンセリング】
当ジムオリジナルの代謝スコアを用いて代謝レベルをチェック。また、食事や運動、目標などについてヒアリングします。トレーニング体験は行いません。
栄養指導×トレーニング
全10回＝¥129,800
延長
45分×4回＝¥24,800
60分×4回＝¥28,800
45分×8回＝¥45,200
60分×8回＝¥49,400
栄養レクチャー
全1回＝¥14,800