a funday

 


『ある』ようで『ない』

ミドル世代に特化した

パーソナルジム


パーソナルジムというと
若い世代が通う場所というイメージがありますが
カラダの変化は35歳頃から始まり
体型の崩れや体力の衰えなどを
自覚するようになります

私も同世代でカラダの変化を実感している1人です
同じ想いを共有し
ミドル世代に特化しているからこそできる
カラダづくりが"ここ"にはあります
アファンデイが10年先、20年先も楽しい毎日が送れる
健康で若々しいカラダとココロをプレゼントします。

カラダとココロのコンディション整えます

ミドル世代専用のトレーニング

年齢を重ねると筋肉や関節の可動域が衰え、その状態でいきなり負荷の強いトレーニングをすれば、カラダが壊れてしまいます。
結果を出すためにカラダを壊してしまっては本末転倒です。
まずはカラダをトレーニングに慣らすこと、正しいフォームを身に付けることに重点を置きながら、負荷を上げていきます。
ただ鍛えるのではなくカラダの状態を見極め適切なプログラムでカラダづくりするのがアファンデイのトレーニングです。
トレーニングプログラムはお客様一人一人に合わせたオリジナルのプログラム。
マシントレーニングから自体重トレーニングまで、幅広いメニューで楽しく、安全で、新鮮なトレーニングを体感していただけます。

カラダのメンテナンスも

ミドル世代のほとんどの方が柔軟性不足や関節の可動域不足、姿勢不良などからくる不調を抱えています。
筋肉を強化してもカラダの不調がある限り、充実した日常生活を送ることはできません。
トレーナーはトレーニングスキルだけでなく、整体やストレッチなどのメンテナンスも身に付けております。
ダイエットやボディメイクが目的でも、必要な方には関節や筋肉の機能をスムーズにするメニューを取り入れることで、腰痛や肩こり、猫背や反り腰などカラダ全体のバランスを整えます。
ご自宅でのセルフケアの方法もアドバイスいたします。

ダイエットプログラム

脂肪燃焼に特化したダイエット

ダイエットの成功は食事改善なしでは語れません。
糖質制限や○○だけダイエットのような偏った食事は、体調不良やリバウンドのリスクが高まります。
若年の方ならその後にリカバリーできるかもしれませんが、年齢を重ねるとそうはいきません。
アファンデイのダイエットは栄養バランスを重視した食事法なので、健康的且つストレスフリーに脂肪を落とすことができます。
特別な食事は必要なく、普段の食事内容を見直すだけ。
また、エネルギー消費の高いトレーニングを組み合わせて脂肪燃焼を加速させます。
トレーニングは脂肪を落とすことだけでなく、ダイエット後の引き締まった見栄えあるカラダをつくります。

管理栄養士による食事管理

ジムにご来店いただくのは週1〜2回、わずかな時間です。
ほとんどの時間は自己管理となり、どうしても誘惑や甘えに負けてダイエットが進まないこともございます。
また、食事内容はこれで合っているのか、これを食べていいのかわからないこともあり、自己管理は不安がいっぱい。
そこで当ジムでは医師監修による食事サポート専門会社と協力して、日々の食事を完全サポート。
1日の食事をLINEで共有、あなたの専属管理栄養士が食事内容を評価、アドバイスいたします。
食事のプロによるサポートを受ける、またとないチャンスとなります。
※脂肪燃焼集中コース限定となります

動けるカラダづくり

ボディメイク

メリハリのない中年体型、お腹やヒップのたるみなど、ボディメイクをお考えの方に筋肉を成長させて引き締まった体型を手に入れていただくためのプログラムです。
マシンやダンベルなど負荷のかかるトレーニングで筋肉を鍛え、ハリのあるボディを目指します。
また、姿勢やカラダのバランスを評価し整えることで、ハリだけでなく見栄えあるスタイルをつくります。
ただし、必要以上の筋肉はカラダのバランスを崩し、腰痛や肩痛、膝痛などの原因になることもあります。
”見せるだけのカラダ”ではなく”魅せて動けるカラダづくり”です。

サビついたカラダを整える

キレイな新築の家も見えないところに欠陥があれば、いずれほころびが出て、居心地の悪い家になってしまいます。
メンテナンス+安定+強化でカラダのコンディションを整えます。
ストレッチ、ファンクショナル=機能的なトレーニングなどで、動きに制限が出ている筋肉や関節をアクティベート=活性化。
カラダの軸となる体幹や下半身を強化することで安定したカラダをつくります。
筋肉のサビつきや関節の可動域不足からくる痛みや衰えに対してアプローチすることで、いつまでも動けるカラダを手に入れることができます。
腰痛や肩こりなど痛みのケアにもなります。

楽しく、安全に、結果を出す

充実したトレーニング器具

ダイエットやボディメイクなど筋肉の維持・成長のために最適なハーフラック。
強度や安定性に優れ、安全にトレーニングに取り組めます。
背中のトレーニングにはラットプルダウン/ローマシン。
広い背中全体を余すことなくトレーニングができます。
脚の筋力強化にも利用できるアジャスタブルベンチの他、ダンベル、フィットネスバンド、バトルロープ、ステップ台なども完備。
低〜強刺激、心肺機能向上や脂肪燃焼まで、幅広いトレーニングが可能です。
また、バランスディスク・ドーム、ストレッチポール、フォームローラーなど、メンテナンスや健康づくりのための器具もあります。

集中できる環境だから結果もでる

お家の庭でトレーニングをコンセプトに、太陽の日差しが差し込む緑を基調としたコンパクトジム。
人工芝が敷き詰められ、裸足でトレーニングすることもOK。
戸建て店舗なので隣家や階下に気を使わずにトレーニングすることができます。
また、完全予約制のマンツーマントレーニングなので、集中してトレーニングに取り組めます。
駐車場も広く、駐車の苦手な方でも安心です。

他ジムと比べても低料金

継続しやすい料金プラン

料金が高くてパーソナルジムには通えない。
そのような方を1人でもなくしたい。
その想いから、誰でも通える料金プランをご用意しました。
カラダづくり、健康づくりは1ヶ月や2ヶ月で終わるものではなく、継続することで築いていくことができます。
そのため、継続して取り組むことができるよう低料金に設定しております。

余分なお金はかかりません

いつ始めても入会金なし。
トレーナーも1人なので指名料なし。
サプリやプロテインなどの物販もなし。
過剰なサービスによる上乗せ料金もなし。
お支払いはあなたのカラダづくりのための料金のみです。

トレーナーからのメッセージ

自己紹介

・名前 太田 裕之
・年齢 40代半ば
・資格 NSCA-CPT 救命講習1
・1年で−10kgのダイエット歴あり

〜開設まで〜
横浜市内のスポーツコンディショニングラボ、東京都内のスポーツジムでクライアント様のコンディションづくりをサポート。
2021年11月、体型や体調などカラダの変化が訪れるミドル世代の方の健康づくりをサポートできればと岡崎市に「コンディショニングジム アファンデイ」を開設。現在、岡崎市のミドル世代の方の健康づくりの入り口としてご利用いただいております。

メッセージ

ミドル世代になると若い時より痩せにくくなります。
だからと言って諦めることはありません。
私も同世代なので、カラダの変化を実感している1人です。
私は30代半ばの頃1年で−10kgのダイエットに成功し、今でもキープできています。
経験や体感に勝るものはありません。
だからこそ、同世代の方に最も適したカラダづくりができます。
アファンデイを開設したのは40代。
トレーニング歴は10年以上ありますが、より高度な知識やスキルを身につけるためにアクションを起こしたのが30代後半です。
年齢は関係ありません。
何歳でも自分を変えることはできます。
理想のカラダと自信を手に入れてください。
私がカラダとココロのコンディションづくりをお手伝いします。