食事レクチャープラン

なぜ、毎日の食事報告なしでも痩せられるの？

毎日の食事報告、カロリー計算しなくても大丈夫。その理由は――
スタート前に、あなたの食生活をしっかりヒアリング。そして、太った原因や改善ポイントをわかりやすく解説する“食事レクチャー”を実施します。自分に合った食べ方がわかるから、あとは日常生活の中で自然に実践するだけ。
頑張りすぎない、でも、確実に前に進めます。

食事の不安は事前レクチャーで解消！

まずは、現在の食生活について事前ヒアリング。
ヒアリングだけの時間を設けることで、食事報告しなくても太ってしまった原因や改善ポイントを詳細に分析、アドバイスすることができます。
現在の食生活の改善点、食事スタイル、調理方法、おすすめ食材などを具体的にお伝えします。
時間は質疑応答を含めて充実の90分をご用意。
「食事報告なしでも痩せられるメソッド」をお伝えいたします！

サポートツールでダイエットを一押し！

＜動画をプレゼント＞
①痩せるための心構え
②基礎知識
③健康的に痩せるダイエット方法
3本の動画をプレゼントします。レクチャー９０分では伝えきれないダイエットの基本部分です。
通勤や就寝前など、いつでもご視聴いただけます。

＜レシピサイト＞
「毎日同じメニューで飽きてしまう…」「忙しくて、ダイエット向きの献立を考える余裕がない…」。
そんなお悩みを抱える方のために、栄養バランスを考慮した手軽に作れるダイエットレシピをご提供します。すべてのレシピは、低脂質・高たんぱくを基本とし、ミドル世代の代謝や栄養ニーズに合わせて構成。さらに、お子様やご家族も一緒に楽しめる味付けになっており、家庭全体で無理なく取り入れられます。
レシピは24時間どこでも専用サイトから閲覧できます。

＜食材別P F C一覧表＞
食材ごとのPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）とカロリー、おすすめ度をまとめた一覧表をプレゼント。食材選びの基準が明確になるので、買い物や調理のストレスも軽減できます。

＜困った時はLINEで質問できます＞
食事やトレーニングなどに関する悩みやわからないことがあれば、いつでもLINEで相談できます。
もちろん無料です。

頑張った方には、嬉しいご褒美を

目標達成でキャッシュバックが受けられる特典をご用意しています。目標設定は、無理のない範囲でお客様とトレーナーが相談のうえ決定。「自分にもできそう」と思える範囲で、続けやすく達成しやすい目標を一緒に設計します。そして、見事目標をクリアされた方には、キャッシュバックをご用意！モチベーションを維持しながら、楽しくダイエットに取り組めます。

金額：10,000円
対象者：目標達成＋条件への同意をいただけた方
条件：
・ビフォー＆アフター写真のご提供（顔出なし）
・簡単な口コミ投稿 or 感想シート記入
・写真やコメントのSNS、チラシ等への掲載

1回目：事前ヒアリング（45分）

現在の食生活やライフスタイルを丁寧にお伺いし、食事の傾向や改善ポイントを把握します。

現在の食生活やライフスタイルを丁寧にお伺いし、食事の傾向や改善ポイントを把握します。

2回目：食事レクチャー（90分）

ヒアリング内容をもとに、太った原因や改善点を解説。食材選びや調理の工夫、おすすめ食材など、実践的な内容と知識をお伝えします。

ヒアリング内容をもとに、太った原因や改善点を解説。食材選びや調理の工夫、おすすめ食材など、実践的な内容と知識をお伝えします。

3/4回目：食事アドバイス＋トレーニング（週1回60分）

1週間の振り返り、食事アドバイスを中心に、余った時間でトレーニングを行います。

1週間の振り返り、食事アドバイスを中心に、余った時間でトレーニングを行います。

5回目以降：トレーニング＋食事アドバイス

トレーニングを続けながら目標を目指します。食事アドバイス、体組成測定も行います。

トレーニングを続けながら目標を目指します。食事アドバイス、体組成測定も行います。

目標達成

目標を達成した方にはキャッシュバックを進呈します。
金額：10,000円
対象者：目標達成＋条件への同意をいただけた方
条件：
　・ビフォー＆アフター写真のご提供（顔出なし）
　・簡単な口コミ投稿 or 感想シート記入
　・写真やコメントのSNS、チラシ等への掲載

目標を達成した方にはキャッシュバックを進呈します。
金額：10,000円
対象者：目標達成＋条件への同意をいただけた方
条件：
　・ビフォー＆アフター写真のご提供（顔出なし）
　・簡単な口コミ投稿 or 感想シート記入
　・写真やコメントのSNS、チラシ等への掲載