どんなに美味しい食べ物でも
「痩せている」という快感には叶わない
Kate Moss（モデル）
習慣化ダイエットコース
〜食事報告なしで無理なく続く〜
当コースは週1回60分、【3ヶ月コース（全12回）】と【1ヶ月更新コース（4回チケット）】の２コースがございます。
なぜ、毎日の食事報告なしでも痩せられるの？
毎日の食事報告、カロリー計算しなくても大丈夫。その理由は――
スタート前に、あなたの食生活をしっかりヒアリング。そして、太った原因や改善ポイントをわかりやすく解説する“食事レクチャー”を実施します。自分に合った食べ方がわかるから、あとは日常生活の中で自然に実践するだけ。
頑張りすぎない、でも、確実に前に進めます。
食事の不安は事前レクチャーで解消！
まずは、現在の食生活について事前ヒアリング（60分）。
ヒアリングだけの時間を設けることで、食事報告しなくても太ってしまった原因や改善ポイントを詳細に分析、アドバイスすることができます。
太ってしまった原因、食生活の改善点、食事スタイルや調理方法、おすすめ食材なども具体的にお伝えします。時間は質疑応答を含めて60分をご用意。
「食事報告なしでも痩せられるメソッド」をお伝えいたします！
サポートツールでダイエットを一押し！
＜動画をプレゼント＞
食事レクチャーでは伝えきれないダイエットの基礎知識「ダイエットの大前提」「太る原因はこの5つ」「痩せるための思考」をまとめた20分程度の動画をプレゼントします。痩せる仕組みや太ってしまった原因、考え方を見直すことで、ダイエット成功への第一歩を踏み出すことができます。
＜レシピサイト＞
「毎日同じメニューで飽きてしまう…」「忙しくて、ダイエット向きの献立を考える余裕がない…」。
そんなお悩みを抱える方のために、栄養バランスを考慮した手軽に作れるダイエットレシピをご提供します。すべてのレシピは、低脂質・高たんぱくを基本とし、ミドル世代の代謝や栄養ニーズに合わせて構成。さらに、お子様やご家族も一緒に楽しめる味付けになっており、家庭全体で無理なく取り入れられます。
レシピは24時間どこでも専用サイトから閲覧できます。
＜食材別P F C一覧表＞
食材ごとのPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）とカロリー、おすすめ度をまとめた一覧表をプレゼント。食材選びの基準が明確になるので、買い物や調理のストレスも軽減できます。
＜困った時はLINEで質問できます＞
食事やトレーニングなどに関する悩みやわからないことがあれば、いつでもLINEで相談できます。
もちろん無料です。
頑張った方には、嬉しいご褒美を
目標達成＋ご協力＝最大10,000円進呈
目標達成でキャッシュバックが受けられる特典をご用意しています。目標設定は、無理のない範囲でお客様とトレーナーが相談のうえ決定。「自分にもできそう」と思える範囲で、続けやすく達成しやすい目標を一緒に設計します。そして、見事目標をクリアされた方には、キャッシュバックをご用意！
モチベーションを維持しながら、楽しくダイエットに取り組めます。
また、ご感想や写真の提供にご協力いただける方にもキャッシュバックを進呈いたします。
【目標達成】
金額：5,000円（1ヶ月更新コースは3,000円）
【ご協力】
条件すべて同意：5,000円（個別協力は条件1つあたり1,000円）
・ビフォー＆アフター写真のご提供（顔出なし可）
・トレーニング写真のご提供（顔出なし可）
・簡単な口コミ投稿 or 感想シート記入
※写真やコメントはHP、SNS、チラシ等へ掲載いたします
0回目：事前ヒアリング60分
現在の食生活やライフスタイルを丁寧にお伺いし、食事の傾向や改善ポイントを把握します。
現在の食生活やライフスタイルを丁寧にお伺いし、食事の傾向や改善ポイントを把握します。
1回目：食事レクチャー60分
ヒアリング内容をもとに、太った原因や改善点を解説。食材選びや調理の工夫、おすすめ食材など、実践的な内容と知識をお伝えします。
ヒアリング内容をもとに、太った原因や改善点を解説。食材選びや調理の工夫、おすすめ食材など、実践的な内容と知識をお伝えします。
2〜12回目：トレーニング＋食事アドバイス週1回60分
トレーニング50分＋食事アドバイス10分
トレーニングと食事改善を続けながら目標を目指します。1週間の振り返り、進捗状況のチェック、体組成測定も行います。
トレーニングと食事改善を続けながら目標を目指します。1週間の振り返り、進捗状況のチェック、体組成測定も行います。
トレーニング50分＋食事アドバイス10分
トレーニングと食事改善を続けながら目標を目指します。1週間の振り返り、進捗状況のチェック、体組成測定も行います。
トレーニングと食事改善を続けながら目標を目指します。1週間の振り返り、進捗状況のチェック、体組成測定も行います。
1ヶ月更新
3ヶ月で目標に届かなかった方も大丈夫！1ヶ月単位でコースを延長して、目標達成を目指しましょう！
3ヶ月で目標に届かなかった方も大丈夫！1ヶ月単位でコースを延長して、目標達成を目指しましょう！
目標達成
目標を達成した方にはキャッシュバック5000円を進呈します。さらに、ご感想や写真提供のご協力で、合わせて最大10000円進呈いたします。
目標を達成した方にはキャッシュバック5000円を進呈します。さらに、ご感想や写真提供のご協力で、合わせて最大10000円進呈いたします。
習慣化ダイエットコース
週1回60分
目標達成＋ご協力で最大10,000円キャッシュバック
目標達成＋ご協力で最大10,000円キャッシュバック
3ヶ月コース（全12回）
¥108,000
3ヶ月コース（延長）
4回チケット＝¥34,000
1ヶ月更新コース（回数券）
4回チケット＝¥38,000
事前ヒアリング
¥6,000
3ヶ月コースと1ヶ月更新コースの特徴は？
【3ヶ月コースがおすすめの人】
・目標がはっきりしている人
・短期間でしっかり変わりたい人
・自分一人では続かない人
・健康診断、同窓会など期限がある人
・多少プレッシャーがあった方が頑張れる人
【1ヶ月更新コースがおすすめの人】
・長期契約に不安のある人
・まず試したい人
・仕事や家庭でスケジュールが読めない人
・過去にジムが続かなかった人
・プレッシャーが苦手な人
コースは途中で変更できますか？
まず1ヶ月お試しでスタートしてから、3ヶ月コースに変更することは可能です。
3ヶ月コースから1ヶ月更新コースに変更することはできません。
お支払い方法を教えてください
【3ヶ月コース】
現金または銀行振込（手数料はお客様負担）。
延長はクレジットカード払い可。
一括払いのみとなります。
【1ヶ月更新コース】
現金またはクレジットカード
分割払いはできますか？
分割払いをご希望の方は【1ヶ月更新コース】をお選びください。
食事レクチャーは受けなくてはいけませんか？
毎日の食事報告をしない代わりに、痩せるための具体的な方法を最初の食事レクチャーでお伝えしておりますので、必ず受講をお願いしています。なお、食事レクチャーが不要な方は、トレーニングコースでダイエットを目指すこともできます。
目標達成までに、どれくらいの期間かかりますか？
1ヶ月に体重の2~4%減が健康的に痩せるための目安となります。なお、当コースの目標達成までの平均期間は3~6ヶ月です。
カロリー計算は必要ですか？
痩せるためには有効な手段ですが、仕事や家事、子育てに忙しい中、毎日カロリー計算するのは現実的ではありません。カロリー計算なしでも痩せられるように設計したプログラムとなります。
有効期限はありますか？
3ヶ月コースはプラス1ヶ月
1ヶ月更新コースは1回目の利用から8週間
目標達成後もトレーニングを続けたいのですが？
リバウンド予防、ボディメイクのためにトレーニングを続けることをおすすめします。
目標達成後、半数以上の方はトレーニングコースに移行しております。
