ダイエット
DIET
《ダイエットコースの特徴》 「頑張るダイエット」ではなく “続くダイエット”を アファンデイのダイエットは 一時的に痩せるものではありません。 ✔︎食事制限で何度も失敗してきた ✔︎続かなくてリバウンドを繰り返している ✔︎年齢とともに痩せにくくなった そんなミドル世代の方でも、 無理なく続けられて、自然に変わる プログラムです。 コースについて ダイエットコースは2種類 ・習慣化ダイエットコース ・隠れ肥満解消コース どちらも 週1回60分×12回（3ヶ月） または 4回制チケット（1ヶ月更新コース） ライフスタイルに合わせて選べます。 面倒な食…
もっと見る
トレーニング
TRAINING
「体力向上」「筋力向上」「痛みの改善」「トレーニングフォーム習得」「運動によるダイエット」を目指します。無理のないペースの体づくり「週1回/不定期コース」、しっかり体を変えたい「週2回/週3回コース」がございます。運動習慣を身につけて魅せて動ける健康的な身体を目指しましょう。 体力に自信がなくても大丈夫！ あなたのペースで始める体力づくり 「体力をつけたいけど、運動についていけるか不安…」という方のために、無理なく続けられるプログラムをご用意しています。最初は関節に優しい簡単なエクササイズから始め、一人ひとりの体力レベルに合わせて調整。いきなりハードな運動ではなく、少しずつ筋持久力や心肺機…
もっと見る