TRAINING
トレーニング
「体力向上」「筋力向上」「姿勢改善」「痛みの改善」「ダイエット」「トレーニングフォーム習得」を目指します。週1回利用を目的とした「週1回プラン」、必要な時だけ利用したい「都度プラン」がございます。運動習慣を身につけて「魅せて動ける健康的な身体」を目指しましょう。 体力に自信がなくても大丈夫！ あなたのペースで始める体力づくり 「体力をつけたいけど、運動についていけるか不安…」という方のために、無理なく続けられるプログラムをご用意しています。最初は関節に優しい簡単なエクササイズから始め、一人ひとりの体力レベルに合わせて調整。いきなりハードな運動ではなく、少しずつ筋持久力や心肺機能を高めていく…
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nutritional support
食事サポート
食事を変えれば 体はもっと変わる 食事は体重だけでなく、 ✔︎体力 ✔︎筋肉 ✔︎疲れやすさ ✔︎健康状態 にも、大きく関わっています。 だからといって、 極端な食事制限や 毎日の食事報告は必要ありません。 アファンデイでは、 「続けられる食習慣」を身につけること を、大切にしています。 「管理される食事」ではなく 「自分で選べる」食事へ 多くの食事サポートでは ・毎日の食事報告 ・細かなカロリー計算 ・厳しい食事制限 が行われています。 もちろん、 それで成果が出る方もいます。 しかし、 「報告するのが面倒…」 「終わったら…
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