ダイエット
DIET
当コースは食事指導とトレーニングによって脂肪を落とし、理想の体型を目指すコースとなります。「食事報告なしコース」「短期集中コース」「隠れ肥満コース」の３コースをご用意しています。 食事コンセプト アファンデイのダイエットは単に体重を減らすのではなく「健康的に脂肪を落とす」ことに特化しています。糖質制限、ファスティング（断食）、置き換えダイエットなど、極端な方法は一時的な効果はあるものの、リバウンドや体調不良のリスクが高く、特に30〜50代のミドル世代には適していません。栄養バランスとカロリーコントロールを重視した食事改善によって、無理なく脂肪を落としていきます。 トレーニングプログラム 脂肪燃…
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トレーニング
TRAINING
当コースは「体力向上」「筋力向上」「痛みの改善」「運動ダイエット」「トレーニングフォーム習得」を目的としたコースとなります。自分のペースで健康づくりに取り組む「回数券コース」、本気でカラダを変えたい「後払いコース」の２コースがございます。運動習慣を身につけて魅せて動ける健康的な身体を目指しましょう。 体力に自信がなくても大丈夫！ あなたのペースで始める体力づくり 「体力をつけたいけど、運動についていけるか不安…」という方のために、無理なく続けられるプログラムをご用意しています。最初は関節に優しい簡単なエクササイズから始め、一人ひとりの体力レベルに合わせて調整。いきなりハードな運動ではなく、…
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