当コースは「体力向上」「筋力向上」「痛みの改善」「運動ダイエット」「トレーニングフォーム習得」を目的としたコースとなります。自分のペースで健康づくりに取り組む「回数券コース」、本気でカラダを変えたい「後払いコース」の２コースがございます。運動習慣を身につけて魅せて動ける健康的な身体を目指しましょう。
体力に自信がなくても大丈夫！
あなたのペースで始める体力づくり
「体力をつけたいけど、運動についていけるか不安…」という方のために、無理なく続けられるプログラムをご用意しています。最初は関節に優しい簡単なエクササイズから始め、一人ひとりの体力レベルに合わせて調整。いきなりハードな運動ではなく、少しずつ筋持久力や心肺機能を高めていくので、「気づいたら動きやすくなった！」と変化を実感できます。「トレーニング経験がなくても、体力がなくても大丈夫。」
あなたのペースで、一緒に「疲れにくい体」を目指しましょう！
あなたの理想のカラダを実現する、最短ルート！
「筋肉をつけて、理想のカラダを手に入れたい」——そんなあなたの目標を全力でサポートします！
☆あなただけの専用プログラム
目指すカラダやライフスタイルに合わせ、完全オーダーメイドのトレーニングプランを提供。無理なく続けられるプランを設計します。
☆プロの指導で最大効率を実現
フォーム、負荷、セット数まで細かく管理し、最短で効果を出せる方法をレクチャー。正しいトレーニングで効率よく筋肉を育てます。
筋肉は年齢や性別に関係なく成長しますが、効果を最大化するには中2〜3日、週2回以上のトレーニングが必要です。とはいえ、まずは週1回から始めて無理なく継続し、慣れてきたら週2回以上に増やして理想のカラダを目指しましょう！
その場しのぎではない、
トレーニングで痛みを改善
慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいませんか？
ストレッチやマッサージで一時的に楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまう…。それは、根本的な原因にアプローチできていないからかもしれません。ストレッチや筋肉をほぐすことに加え、トレーニングを取り入れながら痛みの軽減を目指します。可動域を広げ、普段使えていない筋肉を鍛えることで、姿勢や体のバランスを整え、痛みを改善。無理のない動きからスタートできるので、運動が苦手な方も安心です。
「痛みを気にせず快適に過ごしたい」
そんなあなたのために、効果的なエクササイズとセルフケアをサポートします。今こそ、腰痛や肩こりを改善し、快適な毎日を手に入れましょう！
自己流では効果を感じない？
フォームが不安？
その悩みを解決します！
ジムに通っていても効果が感じられなかったり、フォームが正しいのか不安になることはありませんか？
そんな悩みを、NSCA有資格者のトレーナーがしっかりサポートします！
☆フォームの徹底チェック
プロのトレーナーがあなたの動きを分析し、最適なフォームを指導します。正しいフォームで効果的なトレーニングを実現。
☆怪我を防ぐトレーニング
自己流で気づきにくいリスクを、専門家がしっかりチェック。怪我を防ぎながら、安全にトレーニングを行えます。
今通っているジムやセルフトレーニングに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを取り入れることで、トレーニングの質が大幅に向上します。単発のトレーニングも可能ですので、まずはお気軽にお試しください！
運動で無理なく痩せたい方へ
「運動で痩せたい」
そんな方にぴったりのダイエットプランを提供します。筋力トレーニング、脂肪燃焼トレーニングを中心にした無理なく続けられるトレーニングプログラムで、効率的に脂肪を燃焼させ、健康的にカラダを引き締めます。
【このような方におすすめ】
☆食事管理は自分でできる方
☆食事制限はしたくない方
☆運動不足で体重が増えてしまった方
食事管理のアドバイスもいたします。
